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女人月经量少不妨试试“黑糯米粥”
2023-01-11

黑糯米粥

【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾 补血调经

【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。

此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。