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胸部出现外扩怎么办
2023-01-11

挺拔丰满的胸部是人人羡慕的,但是在生活中不少女性的胸部不是出现下垂,就是出现外扩,对穿衣打扮有很大的影响。胸部出现外扩怎么办呢?下面专家来为大家介绍校正胸部外的办法,一起来了解吧。

胸部外扩一般是由青春期乳房发育异常,睡眠姿势不正确,或者穿戴内衣不适合导致。研究发现乳房外扩现象对处于青春期的女生比较普遍。它指出乳房发育时期,胸部细胞组织非常活跃。如果穿戴胸罩过大,对乳房塑造胸型不够好,其在自然发育下容易向外侧扩展,导致乳房外扩;特别有些女性有俯卧的习惯,经常压迫乳房,也会导致乳房外扩。

胸部外扩校正办法

一、纠正不良是姿势

养成的良好的睡眠习惯,尽量不要俯卧侧卧,保持正常的平躺等睡眠姿势。其次,穿戴大小合适的罩杯合适的内衣,有助于矫正乳房外扩;需要提醒的是,罩杯最好是四分之三罩杯,有助于包裹整个乳房,使乳房向胸部中间挤压。

二、坚持按摩矫正

按摩矫正乳房外扩是女性必须学会的方法。每天采用推拿法,从胸部左右两侧向乳房中间推拿,尽量从腋下开始,有助于胸部淋巴排毒和挤压腋下脂肪向胸部游离。从而预防乳房副乳和改善胸部外扩。

三、应该穿戴合适的胸罩

比如固定性好,带有钢托,能够有效支撑胸部的内衣;尽量不要穿无痕内衣,或者没有肩带的内衣,这种内衣对胸部提升和支撑效果不是很理想。如果活动幅度较大容易拉伸胸部韧带,导致乳房下垂。

四、补充充足的胶原蛋白

它是乳房结缔组织的重要成分,有助于完善乳房结缔组织发育;结缔组织对维持胸型,防止乳房松弛下垂和提升乳房具有重要作用。所以,对于胸部有走形或者下垂迹象的女性,平时应该多补充一些胶原蛋白的食物,或者胶原蛋白粉。

五,、胸部运动

这两种是目前最健康安全有效的丰胸方法。结合精油按摩能够提升乳房,紧致胸部。运动能够增强胸肌,增加胸部韧性,有助于支撑乳房,改善胸部下垂;常见的胸部运动,比如:健美瑜伽,抬举哑铃,俯卧撑,扩胸运动等。

六、姿势调整

专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

以上就是关于校正女性胸部外扩的介绍,生活中女性要注意睡觉姿势,也要注意穿戴合适的胸罩,同时还可以通过胸部运动和对胸部进行按摩进行校正。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网----女性频道。