当前位置:jk789.com两性春季防止肝火上升,呵护器官
春季防止肝火上升,呵护器官
2023-01-19

春风吹旺肝火是必然的

中医认为,人与自然界相统一,自然界的气候变化会影响到人的精神状态或诱发一些疾病。四时之中,春属木,因为春季万物生发,与木的生长相类似。五脏之中,肝也属木,木的特性是舒展向上,不受抑制,因此春季肝气偏旺。假如冬季保养不好,脾胃郁热,肝肾虚损,进入春天就会更觉得肝气旺,表现出来就是心烦失眠、烦躁易怒,眼睛干涩,甚至会有轻微的眩晕感。中医认为,眩晕来源于血虚生风,肝风内动就会导致头晕目眩。

眩晕一年四季都有可能发生,但春天发作的眩晕更为典型,除了头晕,往往还会伴有与“肝火旺”相关的不适,比如头胀痛、眼睛干涩、烦躁易怒、容易激动、口苦咽干、睡眠差、梦多,有时手脚麻木,总觉得困。如果你已经出现了其中的某些不适感,最好及时作出以下调整,好好养护一下“受伤”的肝脏了。

那么如何降肝火呢?

舒畅心情

春季尤应注意精神调摄,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气畅达,气血顺畅,从而心情舒畅,与大自然融为一体,以美好的春天振奋自己的心情。

生发之食,春天多吃

春天饮食应以平补为原则,重在补肝补脾。又因甘味入脾,最宜补脾益气,脾健又有助于补益肝气。因此,春季宜食性温味甘的食物,如糯米、黑米、牛肉、鲫鱼、黄鳝、栗子、红枣等,并常吃有生发之性,可以助生机的食物,如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。

温阳滋补,以助肝气

要顺应春升之气,多吃温阳滋补的食物,助肝的生气,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、芥菜、香菜、葱、生姜、鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等。既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。

应多食果蔬,清淡饮食

就像一锅盖着盖子的开水,要把它降低到适宜的温度,首先要将火关停了;其次,要么揭开盖子,吹吹风散散热,要么向锅里加一些凉水。

所谓撤除热源,可以理解为饮食清淡以阻止郁热的生成如吃些高能量、高植物蛋白、低脂肪的食物,如豆制品、鱼肉等。而揭开盖子吹风,就是发散郁热,如吃些辛温的食物或者多运动发汗,促进体内血液循环、新陈代谢以散热。而加些凉水呢,则是多吃些清凉、滋润、多汁的新鲜果蔬,如莴笋、荸荠、荠菜等。

运用中药“灭火剂”

中药降火有其独特的功效。根据中医理论“滋阴清热,清热泻火,解毒消肿”的治疗原则,常用的如天冬、麦冬、玄参等为滋阴药;大黄、黄连、黄柏、石膏等为清热泻火药;蒲公英、大青叶、金银花、连翘等为解毒消肿药;口服清凉冲剂、金菊冲剂等。

春季,火气较旺的儿童体内阳气也随之急剧升发,血随气涌,上冲鼻咽而易出血。儿童鼻子出血后,家长应将其身体横置前倾,以防血经咽人胃而引起呕吐,再用食指和拇指紧捏其鼻翼上端,一般在10分钟左右可自行止血。也可用消毒纱布卷成条状,塞放到上唇与齿龈的弯隆,然后横着食指在鼻孔下压迫上唇。或者用冷湿毛敷前额和鼻骨处,以热水烫脚,使出血处血管收缩和下肢血管扩张而达到止血目的。

编辑:李帅